Le zen est une philosophie et une pratique spirituelle originaire du Japon, qui vise à atteindre la sagesse et l'éveil spirituel à travers la méditation et la pratique de l'attention pleine et présente. Le zen s'inspire de nombreux enseignements bouddhistes, mais il a également des racines dans d'autres traditions spirituelles de l'Asie de l'Est.
Les principes de base du zen peuvent être résumés par les quatre nobles vérités du bouddhisme :
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La souffrance existe. La souffrance est inévitable dans la vie, mais elle peut être atténuée en comprenant ses causes et en adoptant un mode de vie sain.
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La souffrance a une cause. La souffrance est causée par l'ignorance, l'attachement et l'aversion. Pour réduire la souffrance, il est important de comprendre ces causes et de travailler à les surmonter.
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Il y a un moyen de mettre fin à la souffrance. En adoptant un mode de vie éthique et en pratiquant la méditation et l'attention pleine et présente, il est possible de mettre fin à la souffrance en atteignant l'éveil spirituel.
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Il y a un chemin pour mettre fin à la souffrance. Le chemin vers la fin de la souffrance est connu sous le nom de Noble Octuple Sentier, qui inclut les pratiques de la compassion, de la conduite éthique, de la patience, de l'effort conscient, de l'attention pleine et présente, de la concentration et de la sagesse.
