Il n'y a pas de réponse unique à cette question car cela dépend des préférences et des besoins de chacun. Cependant, voici quelques éléments à prendre en compte pour décider si vous préférez faire du sport avant ou après la méditation :
- Faire du sport avant la méditation peut vous aider à vous sentir plus éveillé et concentré pendant la méditation. Cela peut être bénéfique si vous avez du mal à vous concentrer ou si vous vous sentez somnolent.
- Faire du sport après la méditation peut vous aider à vous sentir plus détendu et calme. Cela peut être bénéfique si vous vous sentez stressé ou anxieux.
- Il est également possible de faire les deux ensemble, en méditant avant ou après l'exercice.
Il est important de noter que la méditation et l'exercice sont tous les deux bénéfiques pour la santé mentale et physique, donc la meilleure chose à faire est de trouver un équilibre qui convient à vos besoins et à votre emploi du temps. Il est également important de consulter un médecin avant de commencer un nouveau régime d'exercice ou de méditation si vous avez des problèmes de santé ou des préoccupations.
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